สูตรอาหารเย็นไม่อ้วน แคลอรีต่ำ อิ่มเดียวไม่เกิน 250 Kcal | www.maxpost.prakardsite.com 

สูตรอาหารเย็นไม่อ้วน แคลอรีต่ำ อิ่มเดียวไม่เกิน 250 Kcal

ลงประกาศเมื่อ 31 ส.ค. 2561 อัพเดทล่าสุด 31 ส.ค. 2561 00:41:09 น. เข้าชม 208 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว 

     อาหารเย็นแคลอรีต่ำจานแรกขอนำเสนอเมนูเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว สูตรนี้ห่อปลาทูและเนื้ออกไก่ พ่วงด้วยผักตามชอบ มาพร้อมน้ำจิ้มเมี่ยงรสเผ็ด ขอสัก 10 คำแล้วกันเนอะ

     หมายเหตุ : เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว 1 คำ ให้พลังงานโดยประมาณ 20 กิโลแคลอรี

ส่วนผสม เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว

      • ก๋วยเตี๋ยวแผ่นใหญ่
      • ถั่วงอกลวก
      • เม็ดข้าวโพดต้ม
      • ใบกุยช่ายลวก
      • แครอทต้มสุก (หั่นเต๋าเล็ก)
      • เนื้ออกไก่รวนสุก 
      • ปลาทูย่างแกะเนื้อ (หรือปลาทูน่ากระป๋อง)
      • ถั่วลิสงคั่ว
      • ผักสดสำหรับกินคู่

ส่วนผสม น้ำจิ้มเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว

      • น้ำตาลทราย
      • น้ำปลา
      • น้ำเปล่า
      • น้ำมะนาว
      • พริกขี้หนูซอย
      • ผักชีซอย

วิธีทำเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว

     1. วิธีทำน้ำจิ้มเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว โดยเคี่ยวน้ำตาลทรายและน้ำปลาในหม้อด้วยไฟกลางจนละลาย เติมน้ำเปล่าลงไปเล็กน้อย รอจนเดือดอีกครั้ง จากนั้นปิดไฟแล้วพักไว้จนเย็นสนิท บีบน้ำมะนาว ชิมรสตามชอบ ใส่พริกขี้หนูซอยและผักชีซอย 
     2. วิธีทำเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว เริ่มจากนึ่งแผ่นก๋วยเตี๋ยวให้ร้อน ประมาณ 5 นาที เอาออกมาผึ่งให้คลายความร้อน ตักถั่วงอกลวกใส่ลงไปบนแผ่นก๋วยเตี๋ยว ตามด้วยข้าวโพดต้ม ใบกุยช่ายลวก แครอท เนื้ออกไก่ และปลาทู โรยถั่วลิสงคั่ว ราดด้วยน้ำจิ้มเมี่ยง จัดการห่อให้สวยงามตามชอบ เสิร์ฟพร้อมผักสด
ไข่ตุ๋นมะระ

     ไข่ตุ๋นมะระที่เรานำมาฝากจากนิตยสารแม่บ้าน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารเย็นที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว อร่อยแปลกใหม่ แถมมีประโยชน์ด้วย

     หมายเหตุ : ไข่ตุ๋น 1 ฟอง  ให้พลังงานประมาณ 75 กิโลแคลอรี่

ส่วนผสม ไข่ตุ๋นมะระ

      • ไข่ไก่ 4 ฟอง
      • มะระ (หั่นท่อนยาว 3 นิ้ว) จำนวน 1 ลูก
      • น้ำซุปผัก 1/2 ถ้วยตวง
      • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
      • พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
      • กระเทียมเจียว 2 ช้อนชา
      • แผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์
      • น้ำเปล่า

วิธีทำไข่ตุ๋นมะระ

     1. คว้านไส้มะระออกให้หมด ขยำด้วยเกลือป่นสักครู่ เติมน้ำเปล่า แช่ไว้ประมาณ 30 นาที
     2. ตอกไข่ไก่ตีพอแตก เติมน้ำซุปผัก ซีอิ๊วขาว พริกไทยป่น ตีให้เข้ากัน จากนั้นกรองด้วยกระชอน
     3. ห่อมะระด้วยแผ่นอะลูมิเนียมฟอยล์ เทไข่ที่ผสมไว้ให้เต็ม นำขึ้นนึ่งในน้ำร้อน (แต่ไม่เดือด) ประมาณ 30 นาที หรือจนสุก ยกลงโรยกระเทียมเจียวจัดเสิร์ฟ









แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

หมูแผ่นนครปฐม หมูยิ้มยิ้ม ห่อ 35บาท รับตัวแทนจำหน่าย

(ลงโฆษณาฟรี นครปฐม) - ธุรกิจ งานธุรกิจเสริม 9 ม.ค. 2563

ราคา 35 บาท

เข้าชม 361 ครั้ง

หมูแผ่นยิ้มยิ้ม รับตัวแทนจำหน่าย รับผลิตในแบลนด์คุณ

(ลงโฆษณาฟรี นครปฐม) - อาหารขนม เครื่องดื่ม 9 ม.ค. 2563

ราคา 25 บาท

เข้าชม 299 ครั้ง

ฝากซื้อ ฝากขาย ให้เช่า การเคหะร่มเกล้า

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ห้องพัก 21 เม.ย. 2564

ราคา 360,000 บาท

เข้าชม 37 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 11 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 87 ครั้ง

ประกันติดโปรฯ ดีลสุดพิเศษ ประกันสุขภาพ ประกันชีวิตควบการลงทุน Unit-Linked ประกันรถยนต์ หรือออกรถมอเตอร์ไซค์ใหม่ รับส่วนลดสูงสุด 5,000 บาท ที่ยูฮับคลับ www.uhub.co.th

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 14 มิ.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 7 ครั้ง

ร้านทำป้ายอุดรธานี งานป้ายครบวงจร งานด่วน งานเร็ว งานคุณภาพ ที่เดียวจบทุกความต้องการ ต้องร้านยูดีป้าย

() - อื่นๆโฆษณา 14 พ.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 7 ครั้ง

ร้านป้ายอุดร รับทำป้ายอุดร ป้ายอุดร ป้ายไวนิลอุดร

(Thailand) - อื่นๆรับจ้าง 31 พ.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 4 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 10 มิ.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 2 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 217 ครั้ง

www.sutthichaicarbide.com จำหน่าย ใบเลื่อยคาร์ไบด์, ใบคัตเตอร์คาร์ไบด์, ดอกเร้าเตอร์คาร์ไบด์ และ บริการ ลับคมมีดคาร์ไบด์, ลับคมดอกเร้าเตอร์, ลับคมใบคัตเตอร์, ลับคม ซ่อมและรับสั่งทำใบเลื่อยคาร์ไบด์ ใบคัตเตอร์ ดอกเร้าเตอร์ ใบวีคัต และใบมีดคาร์ไบด์และไฮสปี

(ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรอื่นๆ 9 มิ.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 2 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Ilada
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 31 ส.ค. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 31 ส.ค. 2561 00:41:09 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : ลงโฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0642795716
  • Email : iladaguruna7@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน